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A Olimpíadas de Paris 2024 anda despertando nosso espírito esportivo e a vontade de pertencer a um esporte ou quaisquer outras práticas físicas, concorda? Ao ver um atleta bem-sucedido, pensamos: e se fosse eu naquele pódio? É quase impossível não querer sentir a mesma emoção!
Voltando mais à sua realidade, não descarte a possibilidade de se sentir bem, confiante, satisfeito e emocionado com suas conquistas esportivas. Não é preciso ser um atleta profissional para isso.
Com esta lista de 10 atividades físicas e esportes, poderá escolher as práticas que mais se assemelham aos seus interesses, e com elas, criar seu próprio pódio de conquistas pessoais, e de quebra, beneficiar sua saúde e bem-estar físico e emocional. Preparado?
10 atividades e esportes para todos os gostos!
Aproveite o clima olímpico e a motivação que ele oferece e confira 10 atividades e esportes variados para chamar de seu, e quem sabe, descobrir novas paixões, talentos e habilidades.
Para pessoas que preferem atividades em grupo
Futebol
Um clássico, não é mesmo? A popularidade do esporte em muitos países não é à toa, pois além de ser acessível em diversos sentidos, ainda é ótimo para socializar e manter-se fisicamente ativo.
O futebol não tem distinção de altura, e quando feito como atividade de lazer, não tem distinção de forma física, sendo a escolha de socialização esportiva preferida entre amigos de forma não profissional.
Como a famosa “pelada” ou em uma escolinha voltada ao preparo de atletas, o futebol faz jus à sua popularidade, e pelo menos no Brasil, sempre será uma das principais escolhas de esporte.
Basquete
O basquete tem fama mundial, sendo um dos principais e mais queridos esportes em países como os Estados Unidos, por exemplo. Por aqui, a atividade pode ser uma alternativa bastante interessante para quem não curte futebol, mas gosta de atividades em grupo.
Diferentemente do senso comum, a baixa ou a média estatura não impede a prática do esporte, OK? Nestes casos, foque na habilidade, pois com ela, tudo se resolve!
Handebol
O handebol costuma ser a preferência de pessoas do sexo feminino, mas nada impede homens de praticá-lo. Para ambos, o esporte é o mesmo: muito trabalho em equipe, dinamismo, estratégia, reflexo, agilidade, fortalecimento muscular, entre outras características de esportes em grupo.
Quem não nunca sentiu afinidade com as atividades mais comuns, como o futebol, o basquete e o vôlei, pode se surpreender ao dar uma chance ao handebol.
Para quem prefere atividades mais calmas
Yoga
Excelente para a mente e o corpo. O yoga melhora a flexibilidade, a força, o equilíbrio e promove o relaxamento, sendo muito benéfico às pessoas com sintomas de ansiedade, depressão, estresse, raiva, ou simplesmente a quem precisa de uma mente mais tranquila e de momentos relaxantes.
A acessibilidade da prática está entre seus maiores atrativos, pois basta apenas um tapete e a vontade de ter os benefícios de uma mente sã e de um corpo funcional. Além disso, existem milhares de aulas grátis no YouTube, vale a pena conferir e experimentar!
Pilates
O pilates foca na melhora da postura, da força do core, da flexibilidade e do equilíbrio, e por isso, é eficaz tanto para reabilitação quanto para condicionamento físico geral. A prática regular promove um corpo mais forte, equilibrado, condicionado, com menos estresse e mais concentração e consciência corporal.
A atividade é uma das preferidas de pessoas com pouco condicionamento físico, com mais idade, que sofrem com dores articulares, atrofias, encurtamentos e outros problemas causados pelo sedentarismo.
Para iniciantes em atividades físicas
Caminhada
Fácil de começar e não requer equipamento especial. Pode ser feita em qualquer lugar e a praticamente qualquer hora. Sozinho ou acompanhado, a caminhada pode ser ajustada ao ritmo, ao condicionamento, à preferência e ao tempo do praticante.
Escolha o melhor local e horário, e pronto! Apesar de sua aparente simplicidade, caminhar oferece vários benefícios, como a melhora do condicionamento cardiovascular, fortalecimento dos músculos e ossos, redução do estresse, manutenção do peso e melhora do humor e da saúde mental.
Para os amantes da natureza, as trilhas elevam a experiência da caminhada e variam de leves a desafiadoras.
Natação e hidroginástica
Exercícios de baixo impacto, são ótimos para todos os níveis de condicionamento físico e faixas etárias. As aulas são prazerosas e motivadoras, ambas com proveitos físicos e mentais, desde a redução do estresse à melhora do condicionamento cardiovascular, pulmonar e motor, fortalecimento muscular, queima de calorias, entre outros.
Pelo baixo impacto, iniciantes sentem-se confortáveis e à vontade, na prática da natação e da hidroginástica, justamente porque não requerem grandes habilidades, desenvoltura e condicionamento. Tudo vem após a prática.
Para esportistas radicais
Bungee Jumping
O bungee jumping é uma atividade que proporciona emoção intensa, indicada para quem gosta de testar seus limites e de muita aventura misturada com emoção e euforia.
O salto em grandes alturas, ainda que seja por alguns segundos, é uma experiência que fica na memória para sempre. Para os corajosos, este esporte proporciona momentos de lazer, prazer e junta o radical ao contato com a natureza. Se as duas características lhe interessam, aposte no bungee!
Skate
O skate sempre ganha destaque em competições como as Olimpíadas, pois o esporte cativa e chama atenção por suas manobras radicais, por seus atletas desenvoltos e carismáticos, e pela tensão e euforia que gera.
Uma vantagem do skate está relacionada ao seu fácil acesso, afinal, mesmo cidades pequenas possuem uma pista própria ou pelo menos um local possível de praticá-lo.
No entanto, diferentemente do esporte a seguir, por exemplo, a prática requer mais treinamento e preparação física, caso o objetivo seja tornar-se um atleta realmente habilidoso.
Paraquedismo
O paraquedismo oferece uma aventura inesquecível e uma descarga de adrenalina incrível. Ideal para quem busca aventura e desafios extremos, a sensação única de voar, ao mesmo tempo em que se desfruta de paisagens deslumbrantes, é uma experiência inigualável!
Por tratar-se de uma atividade radical, saltar de paraquedas requer treinamento adequado, e para isto, o aluno deve procurar uma escola de confiança, com instrutores experientes que sigam todas as medidas de segurança.
Com a certeza de equipamentos e profissionais apropriados, o paraquedismo pode facilmente se tornar uma paixão, um hobby e os melhores momentos da vida de quem o pratica.
Existem muitos esportes e atividades, entre vários nichos e preferências, como os citados aqui, os mais apropriados às crianças, aos que amam contato com a natureza, enfim…
O importante, ao escolher um (ou mais), deve ser a afinidade e o prazer durante a prática, porque benefícios, todos eles têm! Pesquise, experimente, e ao encontrar felicidade e proveitos conforme suas necessidades, pratique sem medo, e principalmente sem a ambição de ser perfeito, apenas com a meta de sentir-se bem consigo.